Physiotherapie Praxis - Anne Marie Grams

Neben dem altersbedingten Verschleiß sind ungünstige längere Körperhaltungen und rückenschädigende Bewegungen der Auslöser von Schmerzen. Durch gezieltes Training, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenprobleme gelindert und vermieden werden.

Erlernen von Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Ausdauer, Kräftigung und Haltungsschulung, Entspannungen und Dehnungen sowie Tipps für den Alltag.

Lernen Sie eine Entspannungsmethode kennen, mit der Sie zu jeder Zeit, an jedem Ort ohne Hilfsmittel Körper und Seele in einen wohltuenden Entspannungszustand führen können.

Lassen Sie sich für Ihren Körper sensibilisieren über verschiedenste Übungen und erlernen Sie ein gutes Körpergefühl. Über Haltungsverbesserung, koordinatives Üben und Verhaltenstaktiken finden Sie Sicherheit für den Alltag.

Erlernen Sie Übungsprogramme zur Stabilisierung des Knochensystems und Kräftigung der dazugehörigen Muskulatur über Zug-, Druck- und Spannungsübungen sowie Tipps für Alltags- und Gebrauchsbewegungen.

Nordic walking ist ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Anfänger, Patienten mit Handicap und aktive Sportler. Neben einer günstigen Herz-Kreislauf-Anregung werden ganzkörperlich Muskeln gekräftigt. Nordic walking bietet Spaß und Geselligkeit und kann ganzjährig betrieben werden.

Erlernen von Übungen zum Lösen von Verspannungen, die durch sitzende Tätigkeiten über Dauer entstanden sind. Gezielte Kräftigung zum Abbau falscher Tätigkeits- und Haltungsmuster, Strategien und Hilfen für den Alltag.

Training und Konditionierung des Herz-Kreislaufs mittels Bewegungen und Abläufen unter Kontrolle des Teilnehmers.

Programm für Teilnehmer zur Gewichtsreduzierung über ein Ausdauer- und Krafttraining parallel zur Ernährungsumstellung in ärztlicher Betreuung.